Kilona rasslar av med b3

Jag började ta b3(nicotinamid)då jag hört det skulle
hjälpa mot adhd vilket det kanske gör i låg grad.

Men jag la snabbt märke till en annan och bättre sideffekt/bonus effekt

Min kraving efter mat har minskat våldsamt, min mage kurrar som aldrig förr men jag känner mig mätt och har energi. Ibland så får jag yrsel men så kommer jag på att jag inte ätit frukost och middag etc.

Tar 200mg ibland upp till 3ggr om dagen men aldrig efter kl.19 eller nära sängetid. Får flush, dvs svettningar och rodnad strax efter intag som varar i kanske 30-60 min.

Jag har redan börjat hacka av hål på bältet, har ingen våg att mäta mig med men vägde 112kg för inte så länge sen. Känns som att jag snabbt kan komma under 100g strecket till sommar vilket jag inte har gjort på 10 år.

Det bästa av allt är att det inte är ansträngande alls eller kräver någonting från min sida. Ger på sin höjd lite övergående illamående och mikro utbrott av eczem som försvinner vid en dags paus. Ibland kittlas det i fötterna när jag ska sova men en halv panodil löser det.

B3 finns i alla hälsokostbutiker.

Kanske kan du byta från niacin till nikotinamid för att undvika rodnader och svettningar.

Läste på piller burken och såg att det var nicotinamid men när man googlar b3 så står det ibland som niacin, vet inte om det egentligen är samma sak?

Rodningar stör mig inte när de är planerade, kommer nog gå ner lite i dosis på dagar när jag är ute mycket. Fixa en våg från källaren och har gått ner cirka 4 kg på en månad. Väger 107,5 kg nu. Det är två hack i bältet lite stramt räknat.

Kommer satsa på att tappa 2 kg i månaden framöver. Orkar inte vara fanatisk.

OM tillskott B3 har effekt så har du B3 brist.

Om du inte får i dej 16 mg per dag så får du brist.
Får du i dej mer är 16 mg per dag så pissar du ut dina extra mg.

Många som äter LCHF eller kolhydratfatting kost kan få B3 brist då dom aldrig äter
pasta, bröd eller annat med spannmål utan måste få B3 via fisk, kyckling, kött etc

Jag äter kött/ägg och inte ett dugg fettfattigt varje dag så ingen risk för underskott.

Du blandar nog ihopa det med något annat. Man pissar inte ut överskottet.

Så istället för att motionera varje dag och äta med kaloriundeskott (vilket är det enklaste man kan göra) så svälter du dig och mår skit och proppar i dig b12 preparat med tydliga bieffekter?

Herrans vilka omvägar folk tar för att undvika motion och kost. Om ni bara visste hur uselt era kroppar mår i jämförelse med en vältränad person.

Vem har sagt att jag mår skit? Äta med kaloriunderskott låter direkt fjolligt, jag äter när jag har lust och vad jag vill men jag känner bara inte lusten/tvånget att äta på samma sätt längre. Bieffekterna är milda och övergående och helt klart sundare än att gå runt med övervikt.

Det var träning som gjorde att jag tog på mig mycket mera till att börja med. 2-3 timmars träning så åt man som en häst efter och det i kombination med ett stillasittande jobb.

Jag tränar fortfarande men milt och rör mig stort sett varje dag iallafall en timmes promenad.

b12 preparat? Han äter B3. Vilka tydliga bieffekter?

Den typen av B3 som är "nikotinamid" ger så vitt jag vet ingen flush.

Rent allmänt tror jag inte de flesta människor lider någon brist på B3 men jag har funderat på att ta den sorten som ger flush. Dock inte varje dag.

Den genomblödning som då sker i hårbotten kan vara bra för hårsäckarna liksom att det kan vara bra för huden att få genomblödning, syre tillförs genom blodet samt näringsämnen.

Jag skall studera detta mer naturligtvis.

Flushar friskt även på hjässan. Nu när du säger det så ser huden på ansiktet faktiskt friskare ut och känns mer elastisk.

Jag tror dock inte att man skall genomföra denna nyttiga flush varje dag. Jag skall studera mer men förslår två gånger i veckan.

Hahaha,

B2 är precis som alla andra vitaminer, du kan bara fylla på vad kroppen klarar av att lagra.
RESTEN PISSAR DU UT. Enkel fysiologi.

Har du inget B2 underskott så går dina piller rakt ner i skitstolen.

Men passa dej för D vitamin överskott.
D vitamin ( D2 ) kan lagras i lever och fettvävnad och vid höga doser drabbas du av hyperkalcemi
dvs höga halter av kalium i blodet. Du blir riktigt sjuk och tar tid att återgå till normala värden då
halveringstiden för D vitamin är lång.